2020. február 26., szerda
A tömegnövelés edzőteremben
Ebben a bejegyzésben a tömegnövelés alapjairól
szeretnék beszélni nektek. Nem, nem az eldurvult változatról… Az egészséget
figyelembe véve, egy egészséges, sportos test kialakításához való
tudnivalókról. Egy új élethez vezető utat szeretnék mutatni, amit az
edzőteremben szerezhetsz meg.
Így az elején, egy valamit tisztáznunk kell: a
tömegnövelés nem csak az edzésről szól.
2020. február 14., péntek
Mi az, hogy internetes zaklatás?
Sziasztok, a mai témák a kővetkezők: Mi is
az az internetes zaklatás, és hogyan tudunk védekezni ellene. Hogyan alakul ki
az internetfüggőség, és ki lehet-e gyógyulni belőle. Remélem a cikk ötleteket
ad a szülőknek, fiataloknak egyaránt felismerni és tenni ellene.
Ha már a korhatárnál tartunk
A 2000
évektől a gyerekek egyre korábbi életkorban kezdhetik el használni a közösségi
felületeket, ami szülői korlátok nélkül elég hamar függőséget okozhat. Sajnos a
kialakult pszichés probléma nagyon nehezen orvosolható, ezért jobb elkerülni.
A függőség kialakulásának vannak csalhatatlan tünetei:
- mindig több időt tölt a gép előtt mint
máshol
- ha napokig nem jut fel a hálóra
ingerülté, leverté, depresszióssá válik
- minden tevékenységet monitor előtt vagy
telefonnal a kézben végez
- teljesen elvész az időérzéke
Internetfüggőség és gyógyítása, + mit tehetsz magadért, mit tehetsz szülőként
Szülőként: Fontos a gyermekek számára a szülői
példa. Elengedhetetlen, hogy valaki korlátozza az internetezésre szánt
időt, határt szabjon annak, hogy mennyire forgatja fel az életét ez a
tevékenység. Csakhogy ez ma már sokszor nehéz: a számítógépet nem lehet végleg kikapcsolni,
eltávolítani egy ember életéből, hiszen a munkájához, tanulásához, ügyeinek
intézéséhez is kötődik.
Fiatalként: Kezdeti lépésben figyeld az időt,
mikor mennyi időt töltesz az interneten és miért. Ez lesz a kiinduló állapot.
Első lépésként elég, ha 75%-ra csökkented az internet előtt töltött időt. Ez
persze nem vonatkozik a tanulásodra, fejlődésedre, csak a játékra, közösségi
médiára, filmekre stb. Készíts tervet, mire fogod okosan felhasználni a
felszabadult idődet. Pl.: régóta tervezgeted, hogy eljársz edzeni, elmész a
barátaiddal játékklubba. Keresd a családod és a barátaid társaságát és csinálj
velük programokat pl.:társasjáték est, mozi, kirándulás. Ha vonzó a virtuális
felületen kívüli cél, könnyebb lesz csökkenteni a neten töltött időt. Hagyj
időt arra, hogy megszokd a 75%-ra beállított internet idődet. (2-3 hét), majd
újból csökkentheted. Ha a gépedet használod mindenre, az ideális órakeret 1-1.5
óra naponta.
Internetes zaklatás, mit tehetsz ellene, és mit tehetsz szülőként
Cyberbulling vs. mém
Talán nem tudod mi a kettő között a
különbség, pedig nagyon egyszerű. A mém röviden az interneten hirtelen
népszerűvé váló személy, jelenség vagy esemény, amit rövid idő alatt milliók
ismernek meg, küldenek tovább az ismerősöknek, aztán mire a bulvármédia is
felfigyel rá, már meg is unják, esetleg el is felejtik. A cyberbulling pedig
magába foglalja az internetes zaklatás fogalmát (internetes zaklatás,
elektronikus zaklatás).
Pár fontos információ, arra az esetre, ha
internetes zaklatás áldozata lesz a gyermekünk vagy akár te:
Fiatalként: Fontos, hogy legyen egy
személy, akivel mindent meg tudsz beszélni bármi történik. Legjobb, hogyha az
egyik szülőd az. Legyél tisztábban azzal, hogy mi is az az internetes zaklatás,
mi tartozik bele. Ha bármi olyan üzenetet kapsz, ami szerinted bele tartozik
ebbe a körbe akkor azt mentsd le, minden üzenetet, képet stb., nem biztos, hogy
szükség lesz rá, de hasznosak lehetnek.
Abban az esetben, hogyha tudod ki a
zaklatod pl.: osztálytárs, suli társ, akkor célszerű az iskola vezetőségéhez
vagy esetleg a személy családjához fordulni, de fontos, hogy a te szüleid is
tudjanak róla. Ha viszont nem beazonosítható a zaklató akkor célszerű a rendőrséghez menned jelenteni az esetet vagy eseteket.
Szülőként: Fontos, hogy kellő időt
fordíts a gyermekedre, ismerd a levelezési, internetfelhasználási szokásait. Tanulj
tőle, mert valószínűleg jobban tájékozódik a neten, mint te! Napi 30 perc elég
ahhoz, hogy tudd mi van vele, hogy van mit érez, ha pedig bármi gond van akkor
légy ott mellette és segítsd át mindenen.
Zaklatás elleni védelem aranyszabályai:
·
Ne
válaszolj!
·
Ne
vágj vissza!
·
Mentsd
le a bizonyítékokat!
·
Fontos
az adatvédelem. Ha minden adatod titkosítva van, hogy csak az ismerőseid
láthassák akkor védve vagy az idegenektől és a zaklatóktól.
·
Gondolkodj
mindig mielőtt megosztasz valamit! Számos nehezen vállalható következménye
lehet. A negatív kritika, tartalom barátságokat, kapcsolatokat rombolhat, és a
méltóságodon is folt eshet.
Szóval csak okosan, tudatosan!
Vigyázzatok magatokra és a gyerekeitekre!
Remélem tetszett nektek ez a cikksorozat
és megfogadjátok a tanácsaimat!
Készítette: Deák Viktória
„Ezt a cikket a „Legjobb vagyok” Tehetségmentoráló Közhasznú Nonprofit Kft.
gyakornoka írta. Számunkra nagyon fontosak a fiatalok. Elsődleges célunk az
önismeretük fejlesztése, aminek eredményeként felismerik, és elfogadják a
tehetségüket. Munkatársaink - coachok és pszichológusok - tréningeket fejlesztenek,
és a Tehetségmentor Programunkban személyre szabott tanácsokkal, mentorálással
is támogatják a részt vevőket. Munkánkat önkéntesek és gyakornokok segítik.”
"Legjobb vagyok" Tehetségmentoráló Közhasznú Nonprofit Kft. http://legjobbvagyok.hu/
Források:
https://www.digitaliscsalad.hu/biztonsag/6-dolog-amit-internetes-zaklatas-ellen-tehetunk?gclid=Cj0KCQiAmZDxBRDIARIsABnkbYRlGiitG0Nt0LLG2wFIvUVKgSgM1eUtYfk8tphi3OEewMKbh4_gaD4aAtz_EALw_wcB2020. február 7., péntek
Közösségi kult mérgezés, avagy miért gáz, ha mindent (is) kiteszel magadról a közösségi oldalakra. #2
Ebben a postban arról
olvashattok, hogy miért jó és miért nem, ha túl sok információt raktok ki
magatokról a közösségi oldalakra.
Időrabló tevékenység, avagy folyamatos helymeghatározás és posztolás
A mai világban, főleg a
fiatalok körében gyakori az a szokás, hogy ha elmennek valahova akkor meg se
figyelik azt, nem élik meg a dolgokat, hanem folyamatosan trash posztokat
gyártanak. Kiírják, hogy hol vannak mit csinálnak, mennyire jól érzik magukat
miközben talán ez nem is igaz.
A legtöbb
ilyen poszt keletkezésének a célja, hogy megmutassák a barátaik, ismerőseik felé,
hogy nekik bizony programjuk van, ezzel felhívva magukra a figyelmet, és
reményeik szerint felkeltve mások elismerését, csodálatát. Hallottam már olyat
is, hogy valaki csak azért akart elmenni egy koncertre, hogy elmondhassa magáról,
hogy ott járt, habár lehet, hogy nem is szereti a zenekart vagy nem érdekli az
esemény.
Nem egy olyan ismerősöm van, akik nonstop a neten lógnak és legtöbbször
csak azért, hogy „nehogy lemaradjanak” valamiről. Ez függőség a javából! Csak a
külső információkra, a barátok visszajelzéseire épít, ami torz önértékeléshez
vezet. Ha rám hallgatok, jobb ha az élményekre figyeltek, és igazán részt
vesztek benne, mert az az igazi. Nekem fontosabbak a saját élményeim, egy
eseményen vagy egy buliban. Persze nem
mindenkinek ez az érték. Elég idegesítő az mikor egy társaságban vagyok és mindig
van egy két olyan ember, aki nem képes letenni a telefonját. Folyamatosan
posztolnak, szelfiznek vagy csak nézegetik a posztokat.
A legnagyobb kérdés
számomra az, hogy mi viszi rá ezeket az embereket, hogy ilyen posztokat vagy
ilyen tevékenységet végezzenek, hogy megosszák mit esznek, hova mennek stb. Mi viszi rá az embereket,
hogy olyan képekkel szemeteljék tele az oldalamat, ami igazán nekik fontos? Nem
ismerem Julcsit, Bélát, sem Dezsőt, csak azt látom a képen, hogy a barátnőm
körül van 3 ember. Na jó, egyet még csak elviselek, de 348 egymás után! Minek?
Kinek? Valószínűleg ezt nem csak én élem meg így, sokak törlik az oldalukról az
ilyen szemetelőket.
Tudom, hogy a likevadászat
sokaknak fontos, ugyanis egy olyan világban élünk, amikor gyakran az határozza
meg az emberi hovatartozást, hogy ki hány like-ot, követőt, esetleg rajongót
tud felmutatni egyes közösségi médiai felületeken. Egyszóval mindenki népszerű
és feltűnő akar lenni, és ehhez azt látja a legjobb megoldásnak, hogy mindent
posztol az életéről. Persze minél több a post felesleges semmitmondó
magamutogató tartalmakkal, annál unalmasabbak lesznek az elkövetők. Így pont az
ellenkező reakciót váltják ki, elkezdi az embereket - a követőket - idegesíteni
a sok trash poszt, a későbbiekben pedig megjelennek a netes trollok is, akik
senkit nem kímélnek. Azt gondolom, a jóból kevés is elég, és ez igaz a
közösségi médiában megjelenő személyes tartalmakra is. Sajnos egyre több fiatal
használja ezeket a közösségi médiafelületeket, így egyre hamarabb alakul ki az
a szokás, hogy az önbecsülés a virtuális népszerűség függvénye. Nekem vannak
kisebb unokatestvéreim, akik a tízes éveik elején járnak és szabályszerűen
stresszelnek azon, hogy egy-egy posztjukon mennyi like vagy milyen reakció lesz.
Szerintem ez elszomorító. Rossz látni, hogy a virtuális világ elveszi a
gyerekektől az igazi gyerekkort. Talán élhetőbb volt az az állapot, mikor még
telefonja sem volt minden gyereknek és nem a közösségi oldal, hanem az jelezte,
hogy haza kell menni, ha felkapcsolták a közvilágítást. Persze tudom, hogy a
régi szép időket kár visszasírni, és ez egy másik generáció, de akkor is
lehetne tenni az ellen, hogy a gyerekeknek ne vesszen el a gyerekkora egy olyan
világban, ami nem valóságos. Az ellen, hogy a családoknak ne az legyen a közös
program, hogy egymás mellett ülnek és nyomogatják a telefont.
Biztos vagyok abban, hogy
nem az internet, az okos telefon, a közösségi média a hibás ezekért a
jelenségekért. Ezek eszközök, lehetőségek, amiket lehet kulturáltan és
felelőtlenül is használni, nem számolva a következményekkel. Ne érezz semmilyen
kényszert, hogy márpedig fel kell tölteni képet. Vizsgáld meg mielőtt lépsz:
Tetszik az adott kép? Van rajta valami különleges, ami másnak is ad valami
pozitív üzenetet? A self marketing, fontos, mint ahogy az is, hogy legyen
önbizalmad, de ne ess át a ló túloldalára. Add önmagad, élvezd az életet!
Szedj, virágot, barangolj erdőn, mezőn, vagy a házak között. Fogjál békát,
egyél fagylaltot, biciklizz, próbálj fel 100 ruhát, és nézd meg melyik áll a
legjobban. Legyél magad bírálója, mert az értéked nem a szelfik számával nő,
hanem azzal, amit valóságban kipróbálsz, megteszel.
A következő cikkben a
felelőtlen internethasználatról, és az internetfüggőség veszélyeiről írok, amit
hamarosan olvashattok.
Készítette:
Deák Viktória
„Ezt a
cikket a „Legjobb vagyok” Tehetségmentoráló Közhasznú Nonprofit Kft. gyakornoka
írta. Számunkra nagyon fontosak a fiatalok. Elsődleges célunk az önismeretük
fejlesztése, aminek eredményeként felismerik, és elfogadják a tehetségüket.
Munkatársaink - coachok és pszichológusok - tréningeket fejlesztenek, és a Tehetségmentor
Programunkban személyre szabott tanácsokkal, mentorálással is támogatják a
részt vevőket. Munkánkat önkéntesek és gyakornokok segítik.”
2020. február 4., kedd
Teszt: Facebook függőség - és én?
Teszt:
Függőségi szinted megállapításához válaszolj az alábbi
kérdésekre a következő skála felhasználásával: (Csak őszintén érdemes!)
1 = ritkán
2 = időnként
3 = Gyakran
4 = sokszor
5 = mindig
kérdés
|
adott pontszám
|
1. milyen gyakran
találod úgy, hogy tovább voltál a Facebookon, mint ahogy tervezted?
|
|
2. milyen gyakran
hanyagolod el az otthoni feladataidat, hogy több időt tölthess a Facebookon?
|
|
3. milyen gyakran
használod a Facebookot arra, hogy bizalmas kapcsolatba léphess a
partnereddel?
|
|
4. milyen gyakran
létesítesz új kapcsolatokat a többi Facebook felhasználóval?
|
|
5. milyen gyakran ér
valami kellemetlenség a Facebookon töltött idő miatt?
|
|
6. milyen gyakran
romlanak az osztályzataid, vagy romlik iskolai teljesítményed a Facebookon
töltött idő miatt?
|
|
7. milyen gyakran
ellenőrződ az e-mailjeidet mielőtt a kötelezettségeidet teljesítenéd?
|
|
8. milyen gyakran
romlik a munkateljesítményed vagy eredményességed a Facebook miatt?
|
|
9. milyen gyakran
védekezel vagy titkolózol, ha valaki arról érdeklődik, hogy mit csináltál a Facebookon?
|
|
10. milyen gyakran
nyugtatod magad a facebook segítségével az életed problémái elől menekülve?
|
|
11. milyen gyakran
örülsz már előre annak, hogy visszamehetsz Facebookozni?
|
|
12. milyen gyakran
félsz attól, hogy Facebook nélkül az élet unalmas, üres és örömtelen lenne?
|
|
13. milyen gyakran
kiabálsz vagy leszel ideges, mérges, ha valaki megzavar, amikor éppen Facebookozol?
|
|
15. milyen gyakran
gondolsz a facebookra, vagy fantáziálsz a Facebookról, amikor offline vagy?
|
|
16. milyen gyakran
kapod rajta magad Facebookozás közben, hogy azt mondogatod: „csak még néhány
percig maradok.”
|
|
17. milyen gyakran
próbálod sikertelenül csökkenteni a Facebookon töltött időt?
|
|
18. milyen gyakran
próbálod eltitkolni, mennyi ideig voltál a Facebookon?
|
|
19. milyen gyakran
választod inkább a Facebookot ahelyett, hogy másokkal csinálnál valami egyéb
programot?
|
|
20. milyen gyakran
érzed magad rosszkedvűnek, mogorvának, idegesnek, amikor éppen offline vagy,
egészen addig, amíg újra vissza nem térhetsz a Facebookhoz?
|
|
Eredmény: miután minden kérdésre megválaszoltál, add össze
az általad kiválasztott feleletek számait, ez adja a végeredményt. Minél
nagyobb a szám, annál erősebb a facebookfüggőség és az abból adódó problémák
veszélye. Az alábbi általános összegzés segít meghatározni az eredményedet: A
kérdésekre adott válaszok számainak összege:
20 - 49 pont: átlagos facebookfelhasználó vagy. Nem keveset
vagy a facebookon, de kontroll alatt tartod a Facebookozásodat.
50 -79 pont: Alkalmanként vagy gyakran találkozol problémákkal
a Facebookozásod miatt, érdemes megfontolnod hogyan hatnak ezek a gondok az
életedre.
80 - 100 pont: Facebook használatod lényeges problémákat
okoz az életedben. Fontold meg, milyen hatással van a Facebook az életedre, és
vedd figyelembe, hogy ezek a problémák közvetlen összefüggésben vannak azzal,
ahogyan a Facebookot használod!
A közvetlen segítség érdekében keress meg egy
szenvedélybeteg-segítő szolgálatot, ahová bizalommal fordulhatsz
2020. január 30., csütörtök
Közösségi kult mérgezés, avagy miért gáz, ha mindent (is) kiteszel magadról a közösségi oldalakra
A Facebook oldalunkon (https://www.facebook.com/legjobbvagyok/) már
többször foglalkoztunk a közösségi médiák használatával. A téma azonban örök és
sokszínű, ezért most a trash posztok témát járjuk körbe.
A mai világban a trash
poszt egy ismert kifejezés, ami nagyon sok jelentéssel bír: trash poszt
challange, mit ettem ma posztok, clickbait cikkek, napi szelfi, photoshop
hazugság, napi idézetek stb.
Nézzük milyen posztokról
is van szó. Először bemutatok egy pozitív példát:
Trash poszt challange:
A kihívás a Reddit nevű
közösségi felületen jelent meg először, ahol egy fiatal srác 2 képet posztolt. Az
egyiken szemét vette körül egy tisztáson, a másodikon ugyanezen a tisztáson áll,
de már szemeteszsákok vannak körülötte. A poszt lényege az volt, hogy az
unatkozó tinédzsereknek új elfoglaltságot adjon. Annak érdekében, hogy
megmozgassa a saját generációját, kitaláltak hozzá egy hashtag-et: #TrashTag.
Rengeteg fiatalhoz jutott el ez a felhívás és ma már több mint 134 ezer
#TrashTag poszt született, ami hatalmas dolog! Azt mutatja, hogy megmozgathatók
a fiatalok egy jó ügy érdekében.
Magyarországon van egy
hasonló megmozdulás, aminek a neve TeSzedd! és ehhez is több ezer ember
csatlakozott mindenféle korosztályból. Nagyon pozitív dolognak tartom ezeket a kezdeményezéseket,
főleg most, mikor látszik, hogy kezd kritikussá válni a hulladék helyzet, és
egyre nagyobbak a klíma problémák. Ezek a projektek pedig felhívják a figyelmet
a szemétszedés fontoságára és arra, hogy nem szabad szemetelni. Tartsuk tisztán
és rendben a környezetünket nem csak magunkért, hanem mindenkiért.
Most néhány negatív:
Mit ettem ma posztok!
Körülbelül 2011-ben
kezdtek megjelenni, amikor a Facebook világméretűre nőte ki magát. Valamiért
mindenki kényszert érzett rá, hogy hirtelen megosszon minden apró dolgot az
életéről. Ebbe beletartozik persze az is, hogy mit evett az adott napon, merre
járt, mit csinált stb. Kérdezem én, aki szintén tizenéves, hogy ez miért jó?
Talán azért, hogy megmutassuk az ismerőseinknek, hogy milyen tökéletesen
beállított kajánk van és hogy esetleg irigykedjenek? Lehet, hogy finomabb úgy
az étel, hogy Instagram és Facebook kompatibilisre állítjuk? Kétlem. Az én
meglátásom az, hogy az emberek azt akarják mutatni a világnak és az
ismerőseiknek, hogy nekik mennyire tökéletes életük van. Szerintem pedig ez
csak egy úgy nevezett filter mert amit kifelé mutatunk az a legnagyobb
százalékban nem igaz!
Napi szelfi!
Az előző témához
kapcsolódóan. Ugye nektek is van olyan ismerősötök, aki minden nap kitesz
magáról egy szelfit?! Az emberek miért érzik szükségét annak, hogy mindennap
megmutassák a világnak, hogy ők mindennap makulátlan sminkben, ruhákban,
tökéletes háttér előtt állnak és boldogok. Ezeken a képeken látszik a
beállítottság és némelyiken a görcsölés is, ami számomra egy jelzés arról, hogy
valami nincs rendjén az illetővel. Ha valóban boldog lenne, valószínűleg nem
kellene napi megerősítésként szétkürtölnie az ismerőseinek az erőltetett
mosolyát.
Engem a napi idézetek
mosolyogtatnak meg, amiket általában a napi szelfik alá tesznek be és legtöbbször
a kettőnek semmi, de semmi köze nincs egymáshoz. Biztosan ismerős nektek is a
felállás, hogy van egy agyon photoshopolt szelfi esetleg tükör szelfi, ami
tökéletesen be van állítva és alá tesznek egy világ megváltó idézetet. Persze
ha akarod se tudod megtalálni az összekötő szállat a kettő között, mert nincs.
De az is lehet, hogy csak én nem értem a művészetnek ezt a magas fokát.
Photoshop:
A mai világban körülbelül
100-ból 1 kép nincs agyonfilterezve vagy photosopolva, amit a felhasználok azért
tesznek, hogy az adott kép „tökéletes” legyen. Amivel általában azt érik el,
hogy borzasztóan mű lesz az egész kép. Ez szerintem szomorú, mert az emberek nem vállalják fel magukat. Sőt, azért
is, mert ezzel azt érik el, hogy a fiatalabb generáció, esetleg az önbizalomhiányos
emberek úgy érzik, úgy kell kinézniük, mint azoknak az embereknek, akik azokon
a tökéletesen beállított felvételeken szerepelnek. Szegények nem tudják, hogy
pont azoknak az embereknek vannak önértékelési problémáik, akik agyon
photosoppolt képekkel tündökölnek.
Clickbait cikkek:
A mai sajtó egyik
eszköze, amivel ráveszik az embereket, hogy nyissanak meg olyan cikkeket,
amiknek igazából semmilyen hír értéke nincsen. Egy kíváncsiságot ébresztő,
érzelmeket felkavaró címet adnak, ami egyáltalán nem fedi le a valóságot. Olyan
címmel is találkozhattok, ami teljen mértékben polgárpukkasztó de nincsen
valóság alapja. Mi mozgatja az ilyen cikkek íróit? A pénz. Minden klikknek,
kattintásnak az, oldalon töltött másodpercnek forintban kifejezhető haszna van.
Jól tudják ezt a feltöltők. De vajon ti is?
Mára ennyi, ha érdekel
titeket a téma akkor tartsatok velem a következő cikknél is.
Készítette: Deák
Viktória
„Ezt a cikket a „Legjobb vagyok” Tehetségmentoráló Közhasznú
Nonprofit Kft. gyakornoka írta. Számunkra nagyon fontosak a fiatalok.
Elsődleges célunk az önismeretük fejlesztése, aminek eredményeként felismerik,
és elfogadják a tehetségüket. Munkatársaink - coachok és pszichológusok -
tréningeket fejlesztenek, és a Tehetségmentor Programunkban személyre szabott
tanácsokkal, mentorálással is támogatják a részt vevőket. Munkánkat önkéntesek
és gyakornokok segítik.”
Legjobb Vagyok Tehetségmentoráló Közhasznú Nonprofit Kft. http://legjobbvagyok.hu/
2019. június 30., vasárnap
Menedzseld magad!
A
sikeres emberek életfilozófiája néhány gondolattal jól körülírható. BÁTRAN ÉLNI
A VILÁGBAN!
Minden
cselekedetük konkrét célok felé viszi őket, hisznek magukban, keresik a
kihívásokat, képesek változó körülmények között is helyt állni, folyamatosan
megújulni.
A
siker titka a gondolkodásban, a világhoz és önmagunkhoz való hozzáállásban, a
cselekvéseinkben rejlik.
2019. június 13., csütörtök
Nyári diákmunka? Mégis, kinek jó az? NEKED!
Igazad van. Jár a pihenés az
egész éves tanulás után. Utazni, pihenni, fesztiválokra menni, egész nap
játszani a gépeden, csetelni a haverokkal kötöttségek nélkül. Biztos számos
lehetőség megfordul a fejedben. A nyári szünidő 8-11 hét, 56-77 nap. Mit
szólnál, ha ebben az időszakban lehetőséged lenne pár hét önismeret
fejlesztésre, a nyelvtudásod spontán fejlesztésére, bővülne a kapcsolati tőkéd,
kinyílna előtted egy új világ, létrehozhatnál valami hasznos dolgot, miközben
helytállnál egy speciális kihívás programban? Ha tetszenek ezek a lehetőségek,
nincs más dolgod, csak keresni magadnak pár hét nyári munkát…
Miért jó ez neked? Mutatok 10
érvet, ami biztosan elgondolkodtat.
2019. február 20., szerda
A tanulás Jövője
Interjú Elek Csabával, a BKIK megbízott oktatási igazgatójával
Hogyan keletkeznek innovációk a mindennapi tanítási gyakorlatban?
Az oktatás az egy állandóan megújuló folyamat, mint ahogy az
élet is az. Ezért kell az oktatásnak is lekövetnie, tehát ha a mindennapi élet
során innovációk történnek, új technológiai eszközök jelennek meg, akkor elengedhetetlen,
hogy megismerje a fiatalság ezeket. Ha az oktatás során ezeket az új
technológiai eszközöket alkalmazzuk, akkor könnyebben megismerik. Példa erre:
informatikai eszközök alkalmazása, vagy az E-learning alkalmazása. Ezek
mindennapossá válnak az oktatás területén is.
Mi segíti, és mi gátolja az oktatási innovációk fejlődését?
Ahhoz, hogy egy innováció mennyire életképes, vagy
hosszútávon működik-e, ezt előre nehéz meglátni. Vannak olyan újítások,
gyakorlatok, amelyek viszonylag rövid életűek. Mondok egy témát pl a fax
készülék. Ezelőtt 30 évvel nagy csoda volt, most meg már sehol nincs.
Gyakorlatilag ugyan így ez más technikai eszköznél is előfordulhat. A másik,
hogy az oktatás mindig élesben megy, nagyon ritka, amikor Pilot-okat lehet
csinálni benne, mert az oktatás az eleve humán erőforrással működik, „élő
anyagon” Úgyis lehet mondani, hogy a tudást át kell adni élő embereknek. Nehéz
korrigálni a hibát, ez is egy olyan dolog, aminél nagyon óvatosan kell bánni az
innovatív eszközökkel, nehogy hiba legyen. Tehát nagyon észnél kell lenni, és
vannak még olyan területek is, ahol nem lehet egyszerre túl nagy lépést tenni.
Mindig fokozatosan lehet módosítani, mert a világ és az innováció is úgy működik.
Leginkább az emberekkel kapcsolatos innovációknál fontos, hogy csak
lépésről-lépésre tudunk haladni.
Ön szerint csak az oktatás innovációja fontos vagy ez egy általános
szemlélet az adott szervezetnél?
Az innováció az a mindennapi élet következménye és
elősegítője. A mindennapi életben folyamatosan vannak új eljárások, technikák,
módszerek, új berendezések, új szoftverek, egyáltalán az élet, ahogy megújul.
Gondoljon vissza, hogy ez előtt 10 évvel milyen technikai eszközöket használtak
az emberek és most mit használnak, és ez egyre inkább gyorsul. Szóval még
Gutenbergtől el kellet telnie közel 500 évnek és a nyomtatott sajtó uralkodott,
manapság már az elektronikai sajtó átvette a vezetést a nyomtatott felett. Ott
500 év volt, most 5 évente vannak változtatások a gazdaságban a munkahelyeken
és ennek következménye, hogy az oktatásban is ezeket a változtatásokat is végbe
kell vinni.
Tud e példát mondani jó gyakorlatra „Z generációs” kapcsolatos
oktatási, vagy tanulási területén, különös tekintettel az online tanulásra és a
játékosításra?
Például: a Samsungnak van egy
új eljárása, ami egy intelligens osztályterem, amit már több iskolában bevezettek,
és ez gyakorlatilag a cyber-térbe viszi át az oktatást, ez is egy jó gyakorlat
és sok helyen működik. Illetve maga az E-learninges oktatásnak is nagyon sok jó
változata van és van néhány, amely kevésbé jó. Kiemelkedő, amikor egy előadás
egy Youtube fájlban van, és online módon lekövethető és visszajátszható, ha
valamit nem ért az ember. Ezután vannak (Ha kell) szükséges teszt kérdések. Nagyon
sok ilyen online szoftver megtalálható, a Moodle-tól a Google Classroom-ig
rengeteg ilyen lehetőség van. Ezek az eszközök alapvetően jók. Az, hogy ezeket
milyen tartalmakkal töltjük meg, az fogja megmutatni, hogy mennyire hasznosak.
Mennyire célirányos önöknél az oktatás innovációja a fiatalok
megnyerése, mobilizálása, megtartása érdekében?
Elindult tavaly pályázati
jelleggel, idén pedig élesben egy úgynevezett „kamarai gyakorlat oktatói képzés”, ami pont erről szól, hogy azok
az oktatók, akik a duális képzésben fiatalokkal foglalkoznak, elvégeznek egy 50
órás tanfolyamot, ami pont a Z és Y generációval való kapcsolatteremtésre, konfliktuskezelésre
és egyéb kommunikációs nehézségekre van kihegyezve. Gyakorlatilag az érzelmi
intelligencián keresztül közelíti meg ezt, hogy a különféle korosztályok
sikeresen együtt tudjanak működni. Ez lenne a cél. Nem lehet azt mondani, hogy
bármelyik generáció rosszabb vagy jobb lenne, más eszközöket használ, mások a
prioritások, de ugyan azt a célt kell elérni.
Van ismerete a technikai eszközök újszerű alkalmazásával járó
innovációkról? Ha igen milyen jó gyakorlatot tud?
Ha azt nézzük, hogy most az
iparban 2-3 évente teljes technológiai megújulás jellemező, és ha ezt az
oktatással összevetjük, akkor az oktatás ezt csak duális képzésben tudja
lekövetni, semmi mással nem. A Siemensnek
van most erre egy kiemelt projektje, amelyen belül egy új típusú oktatást
valósítanak meg, a duális képzésnek egy új módszerét. Viszont több nagyvállalatnál
is kísérleteznek az Auditól a Mercedes-ig, ahol az oktatást beviszik a
mindennapi termelésbe és sokkal többet adnak, mint amit a kerettanterv
meghatároz. A legújabb technológiákat is beteszik az oktatásba. Ezek a jó
gyakorlatok, és jellemzően több nagyvállalat jelen van ebben. Kis vállalatoknál
természetesen ez nehezebben kivitelezhető, pont azért mert ez rendkívül
tőke-igényes.
Az innováció bevezetésének hatására milyen eredményeket értek el, ezek
milyen hatással voltak az iskolai/szervezeti gyakorlat újraformálódására?
Folyamatosan azt lehet látni,
hogy akik duális képzésben vesznek részt, azok sokkal könnyebben megtalálják a
helyüket a szakmában, a munkájukban perspektívát fognak látni, kisebb a
lemorzsolódás, a pályaelhagyás. Ez szerencsés esetben nagyon jól működik,
illetve a duális képzésben az is nagyon hamar kiderül, ha valakinek nem való ez
a pálya. De ha jó volt a képzés, jó volt a pályaválasztás/pályaorientáció,
akkor sokkal sikeresebben fog működni a rendszer. Az is fontos, hogy duális
képzés során, nem csak a kerettantervi anyagokkal találkoznak, hanem megismerhetik
az adott szakmának a finomságait, háttér információkat és egyéb dolgokat. Itt
vannak azok a „csemegék” amellyel a diák nem csak diák lesz, hanem szerves része
a folyamatnak, és aktívan részt fog benne venni. Nagyon sokszor előfordul az,
hogy a diákot kollégaként kezelik az oktatás során a munkatársak, és ugyanúgy
vevők az ötleteire, ugyanúgy a csapatban tud dolgozni. Ez egy jó innovatív
oktatás, és jellemzően nagyon jól hat a fiatalabb generációkra. Minél inkább
fiatalabbak annál inkább ezt előnyként élik meg. Tehát nem a konvenciók és a
szabályok követése, hanem az egyediség a kezdeményező készség kerül előtérbe,
ez nagy előny, és a fiatalok ezt nagyon jó néven veszik, és jellemzően nem is
élnek vele vissza, hanem motiválja őket. Főleg, ha olyan feladatot kapnak, ami
komoly feladat és figyelembe veszik javaslataikat, véleményüket. Ez meg csak
úgy működhet, ha csapatjátékosként tekintenek rájuk.
Tud e példát mondani arra, hogy az oktatás innovációjára olyan
hálózatot hoztak létre, amelyben helyet kaptak az iskolák, az iskolafenntartók,
az üzleti szféra vagy a civil társadalom képviselői? Esetleg nemzetközi
partnerek bevonására is sor került?
Voltak ilyen projektjeink, amelyek
célja a nemzetközi tapasztalatok megosztása átültetése volt Német - Magyar viszonylatban. Folyik most
is olyan projekt, amely célja a nemzetközi viszonylatban a tapasztalat megosztása
az egyes innovációs oktatási területeken. Jellemzően a duális képzéshez
kapcsolódó innovációk területén. Erre vannak jó példák. Van ilyen projektje a
kamarának is. Illetve működnek, olyan elképzelések és fejlesztési tervek,
amelyek az egyes érintett személyeket összehozzák. A kamara, mint katalizátor
kapcsolatban van az egyes résztvevőkkel, iskolával, fenntartóval, gyakorlati
képzővel és a diákkal. Viszont nem sokára elindul az innováció is, amikor az
ágazati képző központok felépítésre kerülnek, amelyekben, ágazati tanműhelyek
lesznek. Ebben részt vesznek, mind az iskolák, mind a gazdaság szereplői és
közösen valósítják meg a gyakorlati képzést. Tehát a közeljövőben, ezek lesznek
azok az innovációs műhelyek, ahol a képzés megújítása és naprakésszé tétele
lesz majd a cél.
A tanulás jövője - Interjú Légrádi Zsuzsannával
Az innováció kérdése az elmúlt évtizedekben
világszerte kiemelt figyelmet kapott mind a kormányzati, mind a szakpolitikák
szintjén. Az „innovatív tanulás és tanítás” támogatását az Európai Unió
változatosan (pl. célzott kutatásokkal, pilot-programok, innovációk közvetlen
támogatásával, jó gyakorlatokat megosztó felületekkel) segíti. A hazai
lehetőségekről, az innováció gyakorlatáról kérdezzük a Budapesti Gazdasági Szakképzési Centrum Belvárosi Gazdasági Szakgimnázium igazgatóját, Légrádi Zsuzsannát.
Hogyan keletkeznek innovációk a mindennapi tanítási
gyakorlatban?
Minden innováció egy ötlettel
kezdődik, és egy oktatási intézményben a pedagógiai helyzet adja az ötletet. Spontán
helyzet, ha a kolléga egy pedagógiai szituációban úgy érzi, hogy a tananyag
elsajátításakor valami mást vagy valahogyan másképp is meg lehet oldani. Ezt
átgondolva, kidolgozva megszületik valami. Vannak tudatos innovációk, amikor
egy probléma megoldására keresünk új verziókat. Végiggondoljuk, ötletroham
megbeszélést tartunk, és végül kialakul egy újdonság.
Mi segíti, és mi gátolja az oktatási innovációk
fejlődését?
Támogató tényező az, hogy a fenntartó
segíti az ötleteink megvalósítását. Most egy stúdió került megépítésre itt az
intézményünkben, ami a tananyagok digitalizálását, kísérletek bemutatását
segíti. Akadályoztató tényező a tanárok leterheltsége. Mindenki számára
nyilvánvaló, hogy nem egyszerű a jelenlegi terhelés mellett újításokon
dolgozni. Büszke vagyok a tanáraimra azért, mert vállalják ezt a kihívást, és
ötleteikkel új megoldásokkal színesítik az oktatást. Előny, hogy a BGSZC tudásmegosztása a centrumon belül működik. Óralátogatással házon belül tanulunk
egymástól, pedagógiai nyílt napokon való részvétellel sok ötletet hozunk haza a
saját tanítási gyakorlatunkba. Segíti az innovációt a technikai eszközök
fejlődése, mint például a mobilok, de akár a robotok is, amik bekerültek az
oktatásba. Akadályozó emberi tényező - főleg az idősebb kollégák tekintetében -
az újdonságtól való félelem. Nehezen szánják rá magukat az új dolgok
kipróbálására, de ha sikerül, akkor nagyon megszeretik, és sokkal kitartóbban
használják, mint a fiatalok.
Mennyire tartja fontosnak a környezeti fenntarthatóságot
a szervezetek az innovációik kialakításakor?
Az oktatás sajnos környezetromboló
tényező. Nagyon sok papírral dolgozunk, mert pl. egy feladatlap, egy munkafüzet
jellegű interaktív módszer esetén a papír a tanuló kezében van. A szakképzésben
jelenleg nincsenek tankönyvek, ezért a tanárok sok fénymásolatot visznek az órákra.
Megoldásként digitalizálni tudjuk a tananyagokat. A BGSZC legújabb projektje,
hogy mind a 18 tagintézményben elektronikusabbá tegyük a tanórákat. Az
információt digitalizált formában kapják meg a tanulók. Arra törekszünk, hogy
csökkentsük a környezeti terhelést, de az elektronikai hulladékok megjelenése
is romboló. Még nem látom annak a jó gyakorlatát, hogyan lehet az oktatást
környezeti fenntarthatóság figyelembe vételével végezni.
Innovációs tevékenység a szervezeti egységekben? Csak
az oktatás innovációja fontos, vagy ez egy általános szemlélet az Önök
szervezeténél?
Nem csak az oktatás innovációja a
fontos, hanem a szervezet innovációja is. Iskolánknak több mint 69 partnercége
van, amik között vannak kicsik, nagyok és közepes cégek is.
Láthatóan elindult a nagy
cégek területén a szervezet fejlesztés, ami hatással lesz az oktatási
intézményre. A tanulók másfajta szervezeti kultúrát fognak megtanulni a gyakorlati
munkájuk során, amelynek tapasztalatait visszahozzák majd az intézménybe.
Másrészt a jól működő intézmény menedzsmentnek pontosan az lesz majd a
feladata, hogy a partnerekkel a külső kapcsolatokat építse, gyűjtse az
információkat, majd adaptálja az ő szervezeti működésének megfelelő módon. Az
oktatási piacon is verseny van, ezért fontos számunkra is az állandó fejlődés.
Tud-e példát mondani jó gyakorlatra „Z generációs”
fiatalokkal kapcsolatos oktatási/tanulási módszertanok területén?
Itt az intézményben is vannak jó
gyakorlatok, például szabaduló szoba. A pénzügyet oktató tanárok ezt a fajta
tanítási módot nagyon kedvelik összefoglaló témáknál. De a többi képzésben is a
kollégák gyakran használják a dolgozatok írásánál, részfeladatoknál a Kahoot-ot
vagy a Redmentát, melyek szabadon szerkeszthető internetes tesztoldalak. Ezek a
játékosításra kiváló példák. Aktuális témánk, hogy az intézményben tartott órák
száma valószínűleg csökkenni fog, ezért nagyobb hangsúlyt kap majd a diákok
életében az otthoni, online felületen levő tanulás. Feladatunk ennek a
menedzselése. A tanári szerepkör is változik, kevesebb lesz a személyes
kontaktus. A tanár irányító funkciója helyett társ és vezető a tanítási
folyamatban, a közös haladás érdekében. Hangsúlyosabbá válik az együttműködés
és megszűnik az alá-fölé rendelt viszony.
Mennyire célirányos Önöknél az oktatás
innovációja a fiatalok megnyerése, mobilizálása, megtartása érdekében?
Ez az iskola különleges helyet
foglal el a Szakképzési Centrumban is, hiszen a 19 iskola közül az egyetlen
olyan iskola vagyunk, ahol csak érettségi utáni képzés zajlik, és fiatal
felnőttekkel foglalkozunk. Az életkori sajátosságaikból adódóan speciális életvitelükhöz
is alkalmazkodnunk kell. Az egyéni tanulási utak biztosítása mellett a törvényi
szabályozást, is be kell tartanunk. Specialitásunk, hogy minden évet rendkívüli
tanulmányi héttel indítunk, aminek feladata, hogy minél jobban megismerjük a
tanulót és a tanuló is megismerje önmagát, a szakmáját. Ekkor találkozhat a
tanáraival, megismerheti azokat a partnereket, akik a tanulási folyamatában
vele együtt fognak működni. A mi intézményi gondolkodásvilágunk ebből a szempontból
kimagaslóan jó. Hiszem, hogy jól dolgozunk, mert folyamatosan magas a tanulók
érdeklődése az iskola iránt. Ebben a tanévben több mint 1000 tanulót vettünk
fel.
Van ismerete a technikai eszközök
újszerű alkalmazásával járó innovációkról? Ha igen, milyen jó gyakorlatról tud?
A munkaerő-piac oldaláról hozzuk be
az intézménybe azokat a technikákat, amikkel a diákok majd dolgozni fognak. Van
logisztikai felépítésű termünk, amiben a komissiózás és azok szoftvereivel
barátkozhatnak a tanulók. A gazdasági informatikusok a Lego robotok
programozásával foglalkoznak. A VÁM-ügyintézők képzéséhez vámkezelési szoftvert
használunk. Az intézményünknek fontos, hogy a legújabb tudásanyagot adja át a
tanulóknak, amivel helyt tudnak állni végzés után a munkaerő-piacon.
Az innováció bevezetésének hatására milyen
eredményeket értek el, ezek milyen hatással voltak az iskolai/szervezeti
gyakorlat újraformálódására?
A technológiai fejlesztésekben együttműködőek
a cégek. Sok szoftvert kaptunk oktatási célokra, amikért fizetnünk sem kellett.
Azt tapasztaljuk, hogy nő a tanulók motiváltsága, javul a tanuláshoz való
viszonyuk, a képességeikhez, a haladásukhoz jobban tudjuk igazítani az
ismereteket az új technológiáknak köszönhetően.
Tud-e példát mondani arra, hogy az oktatás
innovációjára olyan hálózatot hoztak létre, amelyben helyet kaptak az iskolák,
az iskolafenntartók, az üzleti szféra és/vagy a civil társadalom képviselői?
Esetleg nemzetközi partnerek bevonására is sor került?
A jó gyakorlatok cseréje már Uniós
szinten működik, pl. Erasmus+ projekteken keresztül nemzetközi szinten is. A
partnereink a gazdasági szereplők, az oktatók és a diákok. Képző intézményként
ennek a középpontjában dolgozunk. Az élő kapcsolat is fontos számunkra. Erre
lehetőséget ad pl. egy kerekasztal beszélgetés, ahol az összes résztvevő
megoszthatja a tapasztalatait, a gyakorlatokat, információkat, amikkel az
együttműködés során találkoztak. A
kapcsolódásainkból keletkező információ legalább annyira fontos, mint a belső
tudásmegosztás. Van kollégám, aki ennek az élenjáró képviselője. Ő szervezi a
partneri találkozókat, tudásbázist épít, szorgalmazza az óralátogatásokat.
Vezetőként azt gondolom, hogy ezt csak így lehet csinálni. Nyitottan, folyamatos
megújulásban, együttműködően. Jó gyakorlatokat adni-venni, mert ezzel tudunk jó
oktatási rendszert fönntartani.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)